Um grupo de homens passou quatro meses dormindo em quartos com temperatura controlada. A cada mês, a temperatura era alterada. Descobriu-se que, nas noites mais frias, os homens gastavam mais calorias enquanto dormiam. Ou seja, o ideal é passar um pouco de frio à noite - por exemplo, dormindo sem roupa.
Fonte
Temperature-acclimated brown adipose tissue modulates insulin sensitivity in humans. Francesco S. Celi e outros. Universidade Virginia Commonwealth.
Carol Castro
super